V oblasti sportovní výživy jsou bílkoviny nejcennější živinou pro ty, kteří se snaží zvýšit svalovou hmotu a zlepšit fyzickou výkonnost. Ačkoli se tradičně spojuje s produkty živočišného původu, jako je maso, vejce nebo mléčné výrobky,… Ani čočka, ani hrách: luštěniny s vysokým obsahem bílkovin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku pro nárůst svalové hmoty
Moje rodina má ráda svačinky a já se snažím, aby byly zdravé. Odtud vznikl nápad připravit tyto jednoduché rolky, které se vaří doslova za pár minut z běžných ingrediencí. Je dobré mít je v ledničce… Smíchám tři ingredience a dostanu chutnou a zdravou svačinku. Děti ji mají raději než tyčinky.
Podzim je ideální čas na vyzkoušení alternativ k klasické kávě. Jednou z nejzajímavějších možností je káva z žaludů – přirozeně bez kofeinu, bohatá na minerály a vitamíny skupiny B.Neobvyklá, ale zdravá káva, na kterou stojí… Tento kávový nápoj je zdravější než káva . Na podzim si ho můžete připravit sami.
Hledáte nápad na rychlý a efektní dezert k nedělní kávě? Větrníky se švestkami jsou přesně to, co potřebujete! Jejich příprava trvá jen pár minut a vypadají i chutnají jako z cukrárny. Kombinace jemného listového těsta… Rychlý dezert k kávě? Tyto věnce se švestkami vypadají jako z cukrárny a všichni se ptají na recept
Pak choi – v kuchyni málo známá asijská kapusta – může být účinným přírodním prostředkem v boji proti rakovině. Je bohatá na antioxidanty, prospívá nejen zdraví, ale i imunitě a přispívá k detoxikaci organismu. Tuto… Číslo 1 mezi zeleninou, která předchází rakovině? Jeho vliv na zdraví je překvapující!
Filé z tilapie je praktické: rychle se smaží, téměř neobsahuje kosti a dlouho si zachovává čerstvost. Není divu, že se stalo populární v polské kuchyni. Problém je v tom, že pod vrstvou jemného masa se… Češi ji jedí ve velkém množství. Tato ryba je karcinogenní
Krůtí karbanátky jsou chutnou alternativou vepřových karbanátků. Lehké a zdravé karbanátky se skvěle hodí k různým přílohám. Zvu vás, abyste se podívali na recept. Krůtí maso je nejen chutné a nízkokalorické, ale také zdravé. Kuličky… Tyto šťavnaté karbanátky z mletého masa připravím za 30 minut. Jsou zdravé a rodina si vždycky přidává.
Filo těsto se špenátem je zlatavá a křupavá předkrm. Uvnitř rolád se skrývá náplň ze špenátu s přídavkem smetanového sýra ricotta a slané fety. Nezapomeňte přidat cibuli, česnek a oregano, aby bylo jídlo ještě chutnější.… Špenát v křupavém „obalu“: lahodná předkrm, který ozdobí každou večeři nebo večírek
Nenápadné červené plody dřišťálu jsou po staletí ceněny v lidovém léčitelství a východní kuchyni. Jsou bohaté na vitamín C a cenné antioxidanty, posilují imunitu, regulují hladinu cukru a mají blahodárný vliv na srdce. Díky své… Nazýván „citronem severu“. Snižuje hladinu cukru, posiluje srdce a dodává jídlům chuť
je klasický domácí koláč s velkým množstvím šťavnatých čerstvých švestek na máslovém křehkém těstě. Je jemný, vláčný a díky ovoci plný chuti a aroma. Je to skvělá alternativa k jablečnému koláči, protože je založen na… Křehké těsto se švestkami
