Pokud hledáte palačinky, které jsou nejen chutné jako z nejlepší cukrárny, ale také dodávají energii a zlepšují náladu, pak je tento recept pro vás to pravé. Palačinky s tvarohem, banánem a arašídovým máslem – to je kombinace jemných chutí a pořádné porce živin v jednom jídle. Skvěle se hodí jak k snídani, tak jako dezert po aktivním dni.
Tvaroh dodává tomuto jídlu lehkost a svěžest a také poskytuje pořádnou porci bílkovin. Díky tomu jídlo nejen dlouho zasytí, ale také podporuje regeneraci svalů a posiluje kosti. Banán je přírodní sladkost, vitamíny a draslík, který pečuje o srdce a správné fungování svalů. Kromě toho zlepšuje náladu díky obsahu tryptofanu.
Stir-fry s krkem a lahodnými omáčkami si podmaní každé chuťové buňky
Arašídové máslo dodává pokrmu chuť a krémovou konzistenci. Obsahuje zdravé tuky, vitamín E a hořčík, tedy složky, které podporují nervový systém a imunitu. Jídlo je jednoduché na přípravu a lze ho snadno obohatit, například přidáním čerstvého ovoce, posypáním kakaem nebo pokapáním malým množstvím medu.
Je to ideální volba pro ty, kteří chtějí jíst něco chutného a zároveň výživného, aniž by trávili zbytečný čas v kuchyni. Jak připravit palačinky s banánem a arašídovým máslem? Seznamte se s jednoduchým receptem na palačinky s tvarohem a arašídovým máslem!
Recept na palačinky s tvarohem, banánem a arašídovým máslem
Ingredience:
- 1 balení tvarohu,
- 1 banán,
- 1 lžíce arašídového másla.
Palačinky (recept na palačinky):
- 4 lžíce pšeničné nebo rýžové mouky,
- 1 slepičí vejce,
- 1,5 sklenice mléka 0,5 %,
- 1 čajová lžička rozpuštěného másla nebo oleje na smažení,
- voda.
Způsob přípravy:
- Smíchejte mouku, vejce, mléko, vodu, máslo a sůl do hladkého těsta a nechte 10-20 minut odležet.
- Smažte tenké palačinky na rozpálené, lehce vymazané pánvi, dokud nejsou z obou stran dozlatova opečené. Banán umyjte, oloupejte a nakrájejte na kolečka.
- Na palačinky rovnoměrně rozložte tvaroh, banán a arašídové máslo (ingredience rozdělte na tolik částí, kolik máte palačinek).
- Palačinky přeložte napůl, pak ještě jednou napůl nebo je srolujte do rolátek. Jezte teplé nebo studené.
