Existují nápoje, které nejenže uhasí žízeň, ale také účinně nahradí dezert. Tento proteinový koktejl s arašídovým máslem je právě takovým příkladem: je krémový, sytý a plný živin, díky kterým rychle zapomenete na sladké snacky. Je to skvělá volba pro zdravou svačinu během dne a také skvělý doplněk stravy po tréninku.
Koktejl, který dlouho zasytí
Základem koktejlu je mandlové mléko, které mu dodává lehkost a jemnou ořechovou chuť. Jedná se o rostlinnou alternativu tradičního mléka, která je ideální pro lidi, kteří ocení jemnou chuť a snadnou stravitelnost. Klíčovou roli samozřejmě hraje proteinový koncentrát, který poskytuje plnohodnotné bílkoviny podporující růst a regeneraci svalů a také dodává pocit sytosti na dlouhé hodiny.
Arašídové máslo dodává koktejlu krémovou konzistenci a sytou, hlubokou chuť. Je zdrojem zdravých tuků, dodatečných bílkovin a vlákniny a jeho přirozená sladkost činí z tohoto nápoje ideální alternativu čokoládové tyčinky. Jemný nádech kokosového oleje dodává exotickou chuť a zvyšuje nutriční hodnotu.
Výsledkem je nápoj, který vypadá jako dezert z kavárny, ale ve skutečnosti je plnohodnotným jídlem. Je to skvělá volba nejen pro fyzicky aktivní lidi, ale i pro všechny, kteří hledají rychlé, zdravé a syté řešení.
Ingredience pro proteinový koktejl s arašídovým máslem:
Tento koktejl je důkazem toho, že pomocí několika jednoduchých ingrediencí lze připravit něco, co nejen potěší chuťové buňky, ale také účinně potlačuje chuť na sladké. Vyzkoušejte ho jednou a pochopíte, že je to jeden z těch receptů, ke kterým se budete chtít vracet.
Ingredience:
- 1 sklenice mandlového mléka (250 g),
- 1 porce ochuceného proteinového koktejlu, například čokoládového, arašídového, vanilkového nebo jiného (30 g),
- 2 čajové lžičky arašídového másla (30 g),
- 1 čajová lžička kokosového oleje (5 g).
Způsob přípravy:
Smíchejte všechny ingredience
Krok 1. Mandlové mléko, ochucený proteinový koktejl (např. čokoládový, arašídový, vanilkový nebo jiný), arašídové máslo a kokosové máslo vložte do nádoby mixéru. Mixujte do hladka.
Přelejte do vhodné nádoby
Krok 2. Přelejte do sklenice.
