Ingredience použité k přípravě tohoto džusu mají silné antioxidační vlastnosti.
Řepný džus se zázvorem a citronem je osvěžující a povzbuzující nápoj, který je ideální pro přirozenou detoxikaci.
Jak jsme již viděli, šťávy jsou bezpochyby vynikajícím prostředkem pro míchání různých ingrediencí s vysokými nutričními vlastnostmi, což umožňuje snadno a rychle získat z každé z nich maximum užitku.
Právě proto vám dnes nabízíme šťávu, která kombinuje to nejlepší ze tří ingrediencí považovaných za vysoce výživné: červenou řepu, citron a zázvor.
Tento džus je bezpochyby skutečnou „bombou“ antioxidantů, která bude mít mnoho přínosů pro vaše zdraví, pokud jej budete pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Tento džus je ideální k snídani.
Jaké jsou léčivé vlastnosti řepného džusu s citronem a zázvorem
Jak jsme již zmínili, řepný džus s citronem a zázvorem je v tradiční medicíně a dietologii spojován s řadou možných zdravotních výhod, mezi které patří zejména:
- Řepa: je bohatá na antioxidanty, vitamíny (A, C a některé z skupiny B), minerály (železo, draslík, hořčík) a přírodní nitráty, které mohou přispívat ke snížení krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu. Její konzumace je spojena s podporou funkce jater a zlepšením fyzické výkonnosti.
- Citron: zdroj vitamínu C, kyseliny citronové a sloučenin s antioxidačním účinkem. Může posilovat imunitní systém, podporovat trávení a pomáhat při vstřebávání železa obsaženého v řepě.
- Zázvor: obsahuje protizánětlivé a antioxidační sloučeniny. Je spojován s úlevou od gastrointestinálních příznaků, jako je nevolnost, a se posílením imunitního systému.
Celkově může tento džus působit jako antioxidant, protizánětlivý prostředek a podporovat trávení, stejně jako hydrataci a přísun důležitých mikroelementů.
Jeho pravidelná konzumace může doplnit vyváženou stravu a přispět k celkovému dobrému zdraví, vždy v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Jeho složky mají vysokou antioxidační schopnost, která může při pravidelném dlouhodobém užívání pomoci předcházet tvorbě rakovinných buněk.
Recept na řepný džus s citronem a zázvorem
Složení:
- 1 střední řepa, oloupaná a nakrájená na kousky
- 1 malý kousek čerstvého zázvoru (2-3 cm), oloupaný
- Šťáva z 1-2 citronů (podle chuti)
- 1 sklenice vody (250 ml)
- Podle chuti: 1 jablko nebo mrkev pro zmírnění chuti
Příprava:
- Omyjte a očistěte řepu a zázvor.
- Nakrájejte řepu a zázvor na kousky, aby se snáze rozmixovaly.
- Vložte všechny ingredience do mixéru: řepu, zázvor, citronovou šťávu, vodu a podle chuti jablko nebo mrkev.
- Rozmixujte do hladka. Pokud máte raději řidší šťávu, můžete ji přecedit přes gázu nebo jemné síto.
- Podávejte ihned, aby se zachovaly živiny.
Podle chuti můžete přirozeně osladit přidáním trochy medu nebo stévie. Doporučuje se konzumovat čerstvě vymačkanou šťávu v chladném stavu.
